1. Sme si istí, že najčastejšou odpoveďou na našu otázku o tom, ako vplýva nedostatok pohybu na telo, je nadváha. Áno, fyzická aktivita priamo aj nepriamo súvisí s telesnou hmotnosťou: pohybom spaľuješ energiu, zároveň zvyšuješ svoju svalovú hmotu, čo zas zvyšuje tvoj bazálny metabolizmus.
2. Ak nadváha je živnou pôdou pre vznik diabetu a nedostatok pohybu spôsobuje nadváhu, tak logicky z toho vychádza, že fyzická pasivita znižuje schopnosť organizmu bojovať proti cukrovke.
3. Máš problémy s trávením? Možno, že to máš z nedostatku pohybu. Fyzickú aktivitu potrebujú aj črevá, pomáha napríklad predchádzať zápche. No výdatný tréning ti môže pomôcť aj v akútnych prípadoch, keď tento zdravotný problém práve prítomný u teba.
4. Aj osteoporóza môže byť následkom nedostatku pohybu. Najmä u tých, ktorí mali fyzicky pasívny životný štýl v detstve. Takže, síce pri športe hrozia nejaké zranenia, jeho nedostatok znamená zvýšené riziko zlomenín.
5. Stres spôsobuje rôzne zdravotné problémy, a pravidelný šport môže byť vynikajúcim spôsobom odbúravania stresu. Navyše šport uvoľňuje hormóny šťastia, takže vplýva aj na tvoje momentálne psychické rozpoloženie.
PRAVIDELNÉ CVIČENIE S INSTAGYM
Zdroj fotiek: Shutterstock
Najčítanejšie články
Dostávaj vždy najčerstvejšie novinky zo sveta fitness