InstaTIP: 3 minúty o tom, aké hormóny sa vylučujú počas fyzickej aktivity

9. november 2023
Redakcia InstaGYM

1. Endorfíny sú prirodzené analgetiká, čiže utišujú bolesť. Telo ich vylučuje počas fyzickej aktivity preto, aby nám uľahčil pohyb. Okrem tejto vlastnosti však tieto zázračné hormóny vo veľkom zlepšujú náladu.

2. Dopamín je zodpovedný za pocit odmeny a pôžitku. Počas tréningu môže dôjsť k uvoľneniu dopamínu,a to je priama cesta k pocitom šťastia a úspechu.

 

VEĽKÁ DÁVKA ŠŤASTIA S INSTAGYM

 

3. Serotonín sa v bežnej reči nazýva hormón šťastia. Ide pritom o neurotransmiter, ktorý však skutočne ovplyvňuje náladu a vyvoláva pocity celkovej pohody. Zmierňuje pocity úzkosti a pomáha pri boji so stresom.

4. Adrenalín zrýchľuje pulz a zvyšuje krvný tlak, takto zvyšuje výkonnosť, no a pripravuje telo na fyzickú aktivitu. Zlepšuje pozornosť, pamäť aj reakčný čas a podporuje prekrvenie svalov.

5. Noradrenalín má podobné výhody ako adrenalín. Taktiež zlepšuje koncentráciu, ale zvyšuje aj bdelosť tela a duše. 

 

Zdroj fotky: Shutterstock