1. Keď cvičíš, v tvojom tele sa tvoria také prospešné chemikálie (hormóny), ktoré blokujú receptory bolesti, no ich ďalším účinkom je to, že vyvolávajú pocit radosti a šťastia. Pri ich nedostatku sa zvyšuje riziko úzkosti a depresie. Takže, sedavý životný štýl znamená aj nedostatok prevencie týchto psychických porúch.
2. Je niekoľko štúdií zameraných na súvis medzi pravidelným športom a kognitívnymi funkciami, konkrétne vznikom demencie. K optimálnemu fungovaniu je úplne postačujúce, ak si pravidelne dopraješ napríklad hodiny tanca, a nemusíš sa „ničiť“ vysoko intenzívnym cvičením.
3. Telo a duša tvoria jeden komplexný celok. Nie je žiadnym tajomstvom, že stres a duševné choroby spôsobujú telesné ťažkosti. Zdravie tela ale len veľmi ťažko dosiahneš, keď máš pasívny životný štýl. Veľmi jednoducho, stratená fyzická vitalita v dôsledku nedostatku pohybu môže viesť k zhoršenej psychickej odolnosti.
Zdroj fotiek: Shutterstock
Najčítanejšie články
Dostávaj vždy najčerstvejšie novinky zo sveta fitness