Mobility&Flexibility

Od nadmerného zaťaženia svalov až po každodenné stresy, udržiavanie vyváženej sily a mobility je praxou, z ktorej môže profitovať každý jogín. Tento program obsahuje zostavy špecifických cvičení so zameraním na hamstringy, ohýbače bedrového kĺbu, core, hornú časť chrbta a ramená. Cieľom je integrácia týchto oblastí, aby si zažil rovnováhu celého tela. Všetky zostavy by sa mali vykonávať postupne, vlastným tempom. Po dokončení ťa pozývame, aby si si celý program zopakoval alebo sa vrátil k jednotlivým lekciám, ktoré boli pre teba výzvou, čo považujeme za obzvlášť prospešné.