InstaTIP: 3 minúty o tekvicových semienkach

1. Tekvicové semienka sú vynikajúcim zdrojom horčíka. Táto látka je nevyhnutná k zdravému fungovaniu srdca, znižuje krvný tlak, zároveň upokojuje myseľ. Má rôzne benefity pre zuby a kosti.

2. S predchádzajúcim bodom trošku súvisí aj to, že tekvicové semienka zlepšujú spánok. No nielen  kvôli magnézia (horčíka). Obsahujú aj tryptofán, aminokyselinu, ktorá napomáha odpočinku.

3. Majú svoje benefity aj pre trávenie. Obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktorá zlepšuje fungovanie čriev, ale vyvoláva aj pocit sýtosti, ktorý je dobrou prevenciou prejedania.

4. Tekvicové semienka obsahujú veľa antioxidantov, napríklad vitamín E alebo karotinoidy, ktoré znižujú zápaly a chránia bunky pred škodlivými voľnými radikálmi. Tiež celkovo posilňujú imunitný systém.

5. O tekvicových semienkach sa hovorí aj to, že sú dobrým afrodiziakom. Navyše vďaka vysokému obsahu zinku môžu prispieť aj mužskej plodnosti.

Zdroj fotiek: Shutterstock