InstaTIP: 3 minúty o tom, prečo a ako riešiť potravinové alergie

1. Vyrážky z ničoho nič, hnačky v najnehvhodnejších momentoch, poobedné opuchy... Ak opakovane zaznamenávaš niektorý z týchto symptómov alebo iné príznaky, skús si spomenúť alebo odpozorovať, či sa to nestáva po konzumácii nejakej konkrétnej potraviny. Môžu prísť hneď alebo niekoľko hodín po jedle.

2. Neexperimentuj s liečbou a nestanovuj si diagnózu, na to sú odborníci. Pokusy o svojpomocnú identifikáciu alergénu môžu byť nebezpečné, najmä ak tvoje alergické reakcie sú silné. Alergie sa diagnostikujú pomocou rôznych testov, ktoré vykoná alergológ.

3. Pokiaľ máš podozrenie alebo možno aj diagnostikovnú potravinovú alergiu, nezanedbávaj liečbu. Vedie to zvyčajne k zhoršovaniu príznakov, dokonca sa môžu objaviť aj nové. To je potom priama cesta k zníženej kvalite života, neustálej nepohode, únave, v niektorých prípadoch bolestiam. U niektorých je prítomné aj riziko anafylaktického šoku, a to ti ozaj nechýba...

4. Keď alergológ identifikuje tvoje alergény, čiže látky, ktoré vyvolávajú tvoje alergické reakcie, budeš sa im musieť vyhýbať. Čítaj etikety potravín a radšej sa dvakrát uisti aj v reštauráciách. 

5. Zdravá strava bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné obilniny a omega-3 mastné kyseliny môže pomôcť znížiť celkový zápal v tele, čo môže mať priaznivý vplyv na alergické reakcie.

6. Imunitný systém je pri alergiách preťažený. Zdravá strava, pravidelný pohyb a dostatočný spánok ho môžu posilniť. Zdravý životný štýl nemôže úplne vyliečiť potravinovú alergiu, samozrejme, alergénom sa musíš naďalej vyhýbať.

TVOJE NOVÉ JA

Zdroj fotky: Shutterstock