Zdravé kávové sušienky

Jednoduché

30 min

127 kalórií

30 min

127 kalórií

Jednoduché

O recepte

Kto by odolal neodolateľnej kombinácii kávy a sladkých sušienok? S naším receptom si môžeš dopriať túto chuťovú symfóniu už aj zajtra ráno. Tieto zdravé kávové sušienky sú plné energie a chuti, a pritom nezaťažia tvoj žalúdok.

Ingrediencie

100g ovsené vločky 80g mandľová múka 50ml kokosový olej 80ml javorový sirup 1PL instantná káva 0.5ČL vanilkový extrakt 0.5ČL prášok do pečiva 0.5ČL soľ

Postup

1

Rúru predhrej na 180 °C a priprav plech vystlaný papierom na pečenie.

2

Instantnú kávu rozpusti v 1 lyžici horúcej vody a nechaj vychladnúť.

3

V stredne veľkej misy zmiešaj ovsené vločky, mandľovú múku, kypriaci prášok a štipku soli.

4

V samostatnej miske zmiešaj rozpustený kokosový olej, javorový sirup, vanilkový extrakt a pripravenú kávu.

5

Tekutú zmes vlej do suchej zmesi a dôkladne premiešaj, kým nevznikne husté cesto.

6

Lyžicou naberaj cesto a formuj guľôčky, ktoré potom jemne splošti do tvaru sušienok na pripravenom plechu.

7

Sušienky peč 12-15 minút alebo do zlatistej farby. Po upečení ich nechaj vychladnúť na plechu, aby stuhli.

Nutričné hodnoty

Nutričné hodnoty v jednej porcii.

Kalórie 127 kalórií

Tuk 8 g

Proteíny 3 g

Sacharidy 10 g

Vláknina 1 g

Tagy

recept

Top recepty

Cukinové lasagne

691 kalórií — 40 min