Jogurt plný energie

Daj si raňajky plné zdravej energie.

Jednoduché

15 min

421 kalórií

15 min

421 kalórií

Jednoduché

O recepte

Miluješ sladučké ovocné jogurty, ale nedôverujš tým, ktoré si vieš kúpiť v obchode? Tak si priprav vlastný! Je to naozaj jednoduché, navyše ti to zaberie menej ako 15 minút.

Ingrediencie

0ČL arašidové maslo 60g ovsené vločky 100g nízkotučný biely jogurt 125g nízkotučný grécky jogurt 50g mrazené bobule 50g banán

Postup

1

Zmiešaj grécky jogurt, biely jogurt, ovsené vločky, bobule a arašidové maslo v mixéri.

2

Banán nakrájaj na malé kúsky. Smoothie z mixéra prelej do misky a posyp čerstvým banánom (alebo iným čerstvým ovocím).

Nutričné hodnoty

Nutričné hodnoty v jednej porcii.

Kalórie 421 kalórií

Tuk 7 g

Proteíny 25 g

Sacharidy 59 g

Vláknina 6 g

Top recepty

Cukinové lasagne

691 kalórií — 40 min