Raňajkový shake

Jednoduché

5 min

185 kalórií

5 min

185 kalórií

Jednoduché

O recepte

Chceš začať deň plný energie a vitamínov? Tento krémový a osviežujúci raňajkový shake s banánom a jablkom je ideálnym riešením! Je rýchly na prípravu a dodá ti všetko potrebné na aktívny deň.

Ingrediencie

120g banán 150g jablká 300ml mandľové mlieko 100g nízkotučný grécky jogurt 1ČL med 2g škorica 1PL chia semienka

Postup

1

Ošúp banán, nakrájaj jablko na kúsky (šupku môžeš ponechať pre viac vlákniny).

2

Vlož všetky ingrediencie do mixéra.

3

Mixuj, kým nebude shake hladký.

Nutričné hodnoty

Nutričné hodnoty v jednej porcii.

Kalórie 185 kalórií

Tuk 4 g

Proteíny 6 g

Sacharidy 30 g

Vláknina 6 g

Tagy

recept

Top recepty

Cukinové lasagne

691 kalórií — 40 min