Proteínové syrové pagáče

Jednoduché

30 min

166 kalórií

30 min

166 kalórií

Jednoduché

O recepte

Vieš si predstaviť sviatky bez pagáčov? Lebo my nie. Lenže zároveň sme fanúšikmi fitnes jedálničkov. Čo s tým? Nuž, aj tentokrát máme riešenie, a to vo forme tohto receptu.

Ingrediencie

200g mandľová múka 50g proteínový prášok 100g plnotučný tvaroh 1ks vajce 0.5ČL prášok do pečiva 1PL olivový olej 0.5ČL sušený cesnak 4PL strúhaný syr 0.25ČL soľ

Postup

1

Predhrej rúru na 180 °C.

2

V miske zmiešaj mandľovú múku, proteínový prášok, prášok do pečiva, soľ a sušený cesnak.

3

Pridaj tvaroh, vajce a olivový olej. Všetko dobre premiešaj, aby vzniklo kompaktné cesto.

4

Do cesta pridaj nastrúhaný syr a ešte raz premiešaj.

5

Cesto môžeš rozvaliť na pracovnej ploche, ak je trochu lepivé, pomôž si trochou mandľovej múky.

6

Z cesta vytvor malé pagáče (buď ručne, pomocou formy alebo pohárikov).

7

Pagáče polož na plech vystlaný papierom na pečenie a peč 12-15 minút, alebo kým nebudú zlatohnedé.

Nutričné hodnoty

Nutričné hodnoty v jednej porcii.

Kalórie 166 kalórií

Tuk 13 g

Proteíny 10 g

Sacharidy 3 g

Vláknina 2 g

Tagy

recept

Top recepty

Cukinové lasagne

691 kalórií — 40 min