S Janym sa zapotíš s radosťou. Na Lanzarote za slnkom a mladosťou

Toho, kto už mal to šťastie zúčastniť sa tréningu pod vedením Jána Leška určite neprekvapí, že je vedúcim inštruktorom Fit Campu s názvom Fit & Wild. Toto je on. Má tempo divoké, a svojich cvičiacich vedie presne v takom sviežom duchu, ktorý je potrebný na udržanie vitálnosti a mladosti tela. Pôsobí v klube GET FIT BRO v Košiciach, trénuje individuálne a skupinovo. V tomto rozhovore sa dozvieš, prečo potrebuješ ísť s junior majstrom Slovenska a vicemajstrom sveta v kulturistike na krásny ostrov Lanzarote.

Ako vždy, aj teraz sme boli zvedaví, kto sa skrýva za trénerom. Vedeli sme však vopred, že tento rozhovor bude hlavne o športe, o pohybe, o motivácii. Nie preto, že by bol Jany príliš uzavretý komunikačný partner, kdeže. Ale preto, lebo trénerom je vždy, 24/7. A teda, keď sme mu položili otázku „Kto vlastne je Jany?“, už sme tušili, že sa vo svojej odpovedi vyberie presne týmto fascinujúcim smerom. 

Som Ján Leško a pochádzam z dediny neďaleko Košíc. Odmala som bol vedený k športu, a postupne, úspešnými krokmi som si vybudoval kariéru profesionálneho trénera. Začínal som typickým chlapčenským športom, a to futbalom. Hral som najvyššiu slovenskú ligu ako dorastenec, no vzhľadom k niekoľkým zraneniam som sa s týmto športom musel rozlúčiť. Keďže ma cvičenie vždy a naďalej bavilo, hľadal som iné možnosti. Moja cesta viedla k fitnesu, a v tejto oblasti som sa vďaka rôznym kurzom dostal až k tomu, kým som dnes.

Svoje zázemie som našiel práve v Košiciach. Okrem trénovania klientov sa venujem tiež kulturistike. V mladosti som v tejto oblasti dosiahol niekoľko úspechov, ale aj naďalej by som túto stránku seba chcel rozvíjať. Mojim poslaním je dokázať dodržiavať isté návyky, mať zdravý životný štýl a, samozrejme, byť tak motiváciou aj pre ostatných. 
Ak by som však mal vymenovať 3 najdôležitejšie veci, ktoré ma v živote napĺňajú, tak by to bol čas strávený s mojou rodinou, budovanie kariéry a, v neposlednom rade, plnenie svojich cieľov.

Aký bol ten hlavný dôvod, prečo si sa rozhodol stať trénerom? 

Myslím, že na každého z nás čaká v živote to „pravé“, ten moment, keď sa ukáže, čím vlastne má byť. A ja som presvedčený o tom, že to, čo napĺňa najviac mňa, je byť trénerom. Môj „dream job“ je motivovať, učiť a meniť životy ľudí k lepšiemu. A mňa motivuje ten cieľ, aby sa moji klienti cítili na tréningoch dobre, vždy dokázali nájsť tú správnu motiváciu, a hlavne, aby videli aj výsledky.

Ako si udržuješ kvalitnú kondíciu ty sám? 

Kvalitná kondícia pre mňa v prvom rade znamená správne nastavenie. Či už ohľadom tréningov, stravovania alebo dobrého spánku. Je dôležité sa viesť správnym tréningovým plánom, ktorý aj, samozrejme, musím dodržiavať. Vo svojej profesií sa venujem tiež jedálničku a plánmi pre klientov, a sám tieto kroky a postupy absolvujem vždy na sebe. Všetky druhy tréningov si užívam, ale medzi moje najobľúbenejšie patrí silový a intervalový.

Aká je tvoja rada udržať si motiváciu pri cvičení?

Riadim sa podľa postupu: napíš si na papier svoje ciele, nastav si hlavu správne – predstav si, aké to bude, keď si tieto ciele splníš. Potom to už bude „iba“ krásna cesta k úspechom.

Akým športom alebo aktivitám sa okrem posilňovania venuješ?

Chodíme s kamarátmi hrať tenis vo voľnom čase, počas zimnej sezóny zase futbal, ale baví ma aj pingpong. Okrem toho mi moju kondíciu pomáha udržiavať aj plávanie a beh. Rovnako ako každý aktívny človek, aj ja si užívam rôzne druhy športov.
Ak by som mal spomenúť niečo mimo športu, tak by to bolo spoznávanie nových miest a cestovanie, čas strávený s rodinou, ale tiež tvorba a strihanie videí na sociálne siete.

Máš nejaké tipy pre tých, ktorí sa chcú začať venovať cvičeniu alebo konkrétne posilňovaniu, a tiež dosiahnuť v týchto oblastiach úspech?

Kroky a postupy sú veľmi individuálne, všetko závisí od danej osoby a od toho, na čo sa chce zamerať.
Myslím si, že u začiatočníkov je dôležité začať s trénerom, ktorý dokáže venovať 100 % svojho času klientovi. Mal by ho naučiť všetko, čo potrebuje k tomu, aby v budúcnosti mohol na sebe aktívne pracovať aj sám. Úspech príde len vtedy, ak sú ciele nastavené správne, kroky k jeho dosiahnutiu sa dodržiavajú, no a nemôže chýbať pravidelnosť a radosť z toho, čo sa robí.

Čo by si zaradil medzi svoje najväčšie úspechy?

Úspechom by som rád nazval to, že môžem robiť to, čo ma baví. Neberiem nič ako samozrejmosť, a preto si to všetko veľmi vážim. Dosiahnutie mojich cieľov nebola jednoduchá cesta, no vždy som vo všetkom hľadal a našiel potenciál a radosť. Mal som v živote to šťastie, že som stretol ľudí, ktorí mi na mojej ceste k mojej práci pomohli.
Ak by som však mal spomenúť najväčšie konkrétne športové úspechy, tak by to určite boli tituly ako Juniorský vicemajster sveta v asociácií Sank a Juniorský majster Slovenska.

Čo považuješ za najväčšie prínosy účasti na InstaGYM Campoch?

Kombinácia cestovania a športu je v mojich očiach asi najkrajším spôsobom kvalitne stráveného času. Takže, som nesmierne rád, že môžem byť súčasťou tohto úžasného projektu, že mám možnosť ľudom ukázať, že dovolenku sa dá skvelo spojiť so športom. Asi mi dá každý za pravdu, keď poviem, že sa lepšie opaľuje na slniečku s pocitom, že „dnes už to mám odmakané“. Každý účastník Fit Campu si príde na svoje, tréningy sú naplánované a prispôsobené tak, aby ich všetci v pohode zvládli. Ani úplní začiatočníci nemusia mať žiadne obavy z toho, že nebudú vládať. 

Veľkým prínosom účasti na tomto projekte vnímam spoznávanie rôznych miest, často aj cudzích krajín, zmenu prostredia spojenú s trénovaním. Teším sa na to, že spoznám nových ľudí, ktorým budem môcť pomôcť užiť si kvalitne strávený čas a tešiť sa z každého slnečného tréningu. Pri plánovaní som sa zameral na to, aby si pravidelný pohyb dokázali obľúbiť aj tí, ktorí ešte nemajú s cvičením žiadne skúsenosti. Pokročilý to budú mať, samozrejme, trošku ťažšie, ale príjemne, presne podľa svojich vlastných schopností. Mojim cieľom je v prvom rade to, aby si tréningy so mnou užil každý a mal radosť z toho, čo pre svoje „ja“ robí.

IDEM NA FIT CAMP S JANYM

Bude to nezabudnuteľná skúsenosť?

Položil by som tu 2 podstatné otázky: Ste pripravení na úžasné dobrodružstvo, ktoré spája cestovanie a cvičenie? Ste pripravení cítiť sa na dovolenke fit, byť spokojní so svojimi úspechmi a poriadne si pritom oddýchnuť? Kladná odpoveď znamená, že ste na správnom mieste. Tento Fit Camp je vhodný pre staršie aj mladšie vekové kategórie, pre ženy a mužov, ako aj páry.
Aj samotná rezervácia je jednoduchá, ktorá je navyše aj nezáväzná, a predstavuje krok bližšie k ostrovu plnému zážitkov a športu. A potom si už treba len zbaliť dobrú energiu, motiváciu, obľúbenú knihu a nič viac. Pretože o to „viac“ sa postarám ja. A ja garantujem, že to nikto nebude ľutovať. Domov sa vrátime fit, oddýchnutí a spokojní sami so sebou.

Zdroj fotiek: archív Jána Leška